¿Cuanto debo pesar segun mi altura?

por | enero 9, 2013

El peso ideal de una persona puede variar según la edad, el sexo, la complexión y la altura. No existe un peso exacto ideal para una altura determinada, ya que puede variar en varios kilos y seguir estando en un peso correcto.

peso ideal altura

Para hacerse una idea aproximada del peso ideal existen formulas y tablas que nos indican el peso aproximado que debemos tener según nuestra altura y complexión corporal.

Indice masa corporal
La manera mas facil de calcular si estamos en nuestro peso ideal o tenemos sobrepeso es a traves de la formula de índice de masa corporal (IMC)

IMC = peso(kg) / altura2 (m)

Como hemos dicho el peso ideal puede variar varios kilos de una persona a otra aunque tengan la misma altura, por lo que nunca hay que obsesionarse demasiado en perder peso para llegar a una cifra en concreto. Lo ideal es mantenerse dentro del rango de lo que se considera saludable.

Aquí te dejamos algunas tablas para que lo puedas consultar fácilmente y te invitamos a nuestro articulo donde explicamos como calcular el porcentaje de grasa corporal:

TABLA DEL PESO IDEAL HOMBRES
peso ideal hombres

TABLA DEL PESO IDEAL MUJERES
peso ideal mujeres

¿Cuanto debo pesar si soy MUJER y mido…?
Complexión PequeñaComplexión MedianaComplexión Grande
AlturaMin.Max.Min.Max.Min.Max.
1.5045.047.246.150.647.252.9
1.5246.248.547.452.048.554.3
1.5447.449.848.653.449.855.7
1.5648.751.149.954.851.157.2
1.5849.952.451.256.252.458.7
1.6051.253.852.557.653.860.2
1.6252.555.153.859.055.161.7
1.6453.856.555.160.556.563.2
1.6655.157.956.562.057.964.8
1.6856.459.357.963.559.366.3
1.7057.860.759.265.060.767.9
1.7259.262.160.666.662.169.5
1.7460.663.662.168.163.671.1
1.7662.065.063.569.765.072.8
1.7863.466.565.071.366.574.5
1.8064.868.066.472.968.076.1
1.8266.269.667.974.569.677.8
1.8467.771.169.476.271.179.6
1.8669.272.770.977.872.781.3
1.8870.774.272.579.574.283.1
1.9072.275.874.081.275.884.8
1.9273.777.475.682.977.486.6
1.9475.379.077.284.779.088.4
1.9676.880.778.886.480.790.3
1.9878.482.380.488.282.392.1
2.0080.084.082.090.084.094.0
2.0281.685.783.691.885.795.9
2.0483.287.485.393.687.497.8
2.0684.989.187.095.589.199.7
2.0886.590.988.797.390.9101.7
¿Cuanto debo pesar si soy HOMBRE y mido…?
Complexión PequeñaComplexión medianoComplexión grande
AlturaMin.Max.Min.Max.Min.Max.
1.5045.050.248.455.450.656.2
1.5246.251.549.756.952.057.8
1.5447.452.951.058.453.459.3
1.5648.754.352.359.954.860.8
1.5849.955.753.761.556.262.4
1.6051.257.155.063.057.664.0
1.6252.558.556.464.659.065.6
1.6453.860.057.866.260.567.2
1.6655.161.459.267.862.068.9
1.6856.462.960.769.563.570.6
1.7057.864.462.171.265.072.3
1.7259.266.063.672.866.674.0
1.7460.667.565.174.568.175.7
1.7662.069.166.676.369.777.4
1.7863.470.768.178.071.379.2
1.8064.872.369.779.872.981.0
1.8266.273.971.281.674.582.8
1.8467.775.572.883.476.284.6
1.8669.277.174.485.277.886.5
1.8870.778.876.087.079.588.4
1.9072.280.577.688.981.290.3
1.9273.782.279.390.882.992.2
1.9475.383.980.992.784.794.1
1.9676.885.782.694.686.496.0
1.9878.487.484.396.588.298.0
2.0080.089.286.098.590.0100.0
2.0281.691.087.7100.591.8102.0
2.0483.292.889.5102.593.6104.0
2.0684.994.691.2104.595.5106.1
2.0886.596.593.0106.597.3108.2

Si tienes alguna duda sobre tu peso ideal, no dudes en dejar tus comentarios con tu peso y altura.

Y recuerda que son datos orientativos y que el peso ideal de una persona no solo depende de la altura si no de otras cuestiones como la edad, nivel de musculatura,…

4 pensamientos en “¿Cuanto debo pesar segun mi altura?

  1. agustin

    HOLA.
    estoy en duda y quería saber si me podes solucionar mi problema….
    Estoy midiendo 1.73 y mi peso 57kg y real mente no se si estoy bien físicamente debido a que necesito mi cuerpo para jugar fútbol.

  2. samanta gutierrez

    Mido 1.58 y peso 53 kilos ¿cuanto tengo que pesar mas o menos y que dieta debo llevar?

    1. agustin

      Cual es tu contextura fisica grande mediana o pequeña?

  3. Ricardo

    alguna dieta o manera de subir de peso mido 1.77 y peso 67 kilos. gracias ¡¡¡¡

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