¿Cuanto debo pesar segun mi altura?

Salud

peso ideal alturaEl peso ideal de una persona puede variar según la edad, el sexo, la complexión y la altura. No existe un peso exacto ideal para una altura determinada, ya que puede variar en varios kilos y seguir estando en un peso correcto.

Para hacerse una idea aproximada del peso ideal existen formulas y tablas que nos indican el peso aproximado que debemos tener según nuestra altura y complexión corporal.

Indice masa corporal
La manera mas facil de calcular si estamos en nuestro peso ideal o tenemos sobrepeso es a traves de la formula de índice de masa corporal (IMC)

IMC = peso(kg) / altura2 (m)

 Aquí te dejamos una calculadora para poder calcularlo:

 

Como hemos dicho el peso ideal puede variar varios kilos de una persona a otra aunque tengan la misma altura, por lo que nunca hay que obsesionarse demasiado en perder peso para llegar a una cifra en concreto. Lo ideal es mantenerse dentro del rango de lo que se considera saludable.

 

Aquí te dejamos unas tablas para que lo puedas consultar fácilmente y te invitamos a nuestro articulo donde explicamos como calcular el porcentaje de grasa corporal:

TABLA DEL PESO IDEAL HOMBRES
peso ideal hombres

TABLA DEL PESO IDEAL MUJERES
peso ideal mujeres

Manuales y tutoriales relacionados:

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