Category Archives: Salud

Guias de salud y belleza para aprender a cuidar de nosotros mismos y de nuestra salud

Ejercicios para el dolor de rodilla

En la siguiente guía de salud os queremos dejar algunos consejos sobre como hacer ejercicios de rodilla para eliminar el dolor en dicha articulación. Os dejamos una tabla de ejercicios de rodilla que perfectamente podréis hacer en casa sin ningún tipo de problema ya que son muy fáciles de hacer.

Cómo prevenir los dolores de espalda

Los dolores de espalda son uno de los problemas de salud mas extendidos y que casi todos sufriremos alguna vez en la vida, agravándose conforme cumplimos años. Mantener la musculatura de la espalda fuerte y flexible es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda, así como mantener una buena postura en… Read More »

Consejos para perder peso de forma saludable

El sobrepeso y las enfermedades que lleva asociadas, es uno de los mayores problemas de salud publica en muchos países, siendo los riesgos para la salud mas elevados mientras mayor sea el sobrepeso. En el siguiente articulo os queremos dejar algunos consejos que os ayudaran a la hora de perder peso de forma saludable y… Read More »

Primeros auxilios en picaduras de animales venenosos

En este articulo de salud, os queremos enseñar los primeros auxilios básicos a seguir en caso de picaduras de animales venenosos de todo tipo: arañas, serpientes venenosas, avispas y abejas, medusas, garrapatas,…siempre es bueno saber de antemano que hacer en caso de este tipo de picaduras.

Ejercicios para perder peso en casa

No todo el mundo tiene el dinero o el tiempo necesario para ir al gimnasio o para comprar maquinas de hacer ejercicios para mantenerse en forma y perder peso dentro de casa. Ademas, el ritmo de ejercicios en un gimnasio puede hacer sentirse incomoda a mucha gente que puede desistir por el esfuerzo. Pero hay… Read More »

Como calcular porcentaje de grasa corporal

En un articulo anterior os dejamos unas formulas y tablas para saber aproximadamente cual es el peso ideal según la altura a través de calcular el Índice de Masa Corporal (IMC). Este IMC tiene sus limitaciones ya que solo tiene en cuenta la altura y el peso de la persona. Por ejemplo, en personas atléticas… Read More »

Aprender movimientos de Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial originario de China que cada vez es mas practicado por personas de todo el mundo, entrando cada vez mas en la oferta de ejercicios y actividades que ofrecen los gimnasios. Pero son ejercicios que perfectamente podemos aprender y hacer en casa. Los ejercicios básicos del Tai Chi se… Read More »

Primeros auxilios en atragantamiento

A cualquiera le puede pasar que comiendo se nos pueda atragantar algo que no nos deje respirar al quedar bloqueadas las vías respiratorias. Si tenemos niños pequeños o bebes, también es muy común que se lleven cosas a la boca con el peligro que se las puedan tragar. En estos casos es importante saber como… Read More »