Archivo de la etiqueta: ejercicios
Cómo prevenir los dolores de espalda
Los dolores de espalda son uno de los problemas de salud mas extendidos y que casi todos sufriremos alguna vez en la vida, agravándose conforme cumplimos años. Mantener la musculatura de la espalda fuerte y flexible es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda, así como mantener una buena postura en… Leer más »
Ejercicios para perder peso en casa
No todo el mundo tiene el dinero o el tiempo necesario para ir al gimnasio o para comprar maquinas de hacer ejercicios para mantenerse en forma y perder peso dentro de casa. Ademas, el ritmo de ejercicios en un gimnasio puede hacer sentirse incomoda a mucha gente que puede desistir por el esfuerzo. Pero hay… Leer más »
Aprender movimientos de Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial originario de China que cada vez es mas practicado por personas de todo el mundo, entrando cada vez mas en la oferta de ejercicios y actividades que ofrecen los gimnasios. Pero son ejercicios que perfectamente podemos aprender y hacer en casa. Los ejercicios básicos del Tai Chi se… Leer más »
Posturas de yoga para principiantes
El yoga es una disciplina física y mental en la que intervienen los movimientos físicos, la correcta respiración y la meditación. Cada uno de estos 3 puntos es igual de importante que los demás, por lo que no debemos prestar solo atención a hacer correctamente las posturas. A continuación os detallamos lo básico sobre como… Leer más »
Ejercicios de pilates para principiantes
El método Pilates fue desarrollado hace más de 70 años por el alemán Joseph Pilates y trata de una tabla de ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo sin aumentar de volumen. Los ejercicios del método Pilates se realizan con una serie de movimientos muy controlados, dando mas importancia a… Leer más »
Ejercicios para dolor de espalda
Ejercicios para dolor de cuello
Una de las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello o cervicales es tener una buena postura a través de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la musculatura del cuello y espalda. A través de los siguientes ejercicios se puede evitar el dolor de cuello de manera eficaz y evitar su aparición. Te puede… Leer más »