Archivo de la etiqueta: ejercicios

Ejercicios para el dolor de rodilla

En la siguiente guía de salud os queremos dejar algunos consejos sobre como hacer ejercicios de rodilla para eliminar el dolor en dicha articulación. Os dejamos una tabla de ejercicios de rodilla que perfectamente podréis hacer en casa sin ningún tipo de problema ya que son muy fáciles de hacer.

Cómo prevenir los dolores de espalda

Los dolores de espalda son uno de los problemas de salud mas extendidos y que casi todos sufriremos alguna vez en la vida, agravándose conforme cumplimos años. Mantener la musculatura de la espalda fuerte y flexible es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda, así como mantener una buena postura en… Leer más »

Ejercicios para perder peso en casa

No todo el mundo tiene el dinero o el tiempo necesario para ir al gimnasio o para comprar maquinas de hacer ejercicios para mantenerse en forma y perder peso dentro de casa. Ademas, el ritmo de ejercicios en un gimnasio puede hacer sentirse incomoda a mucha gente que puede desistir por el esfuerzo. Pero hay… Leer más »

Aprender movimientos de Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial originario de China que cada vez es mas practicado por personas de todo el mundo, entrando cada vez mas en la oferta de ejercicios y actividades que ofrecen los gimnasios. Pero son ejercicios que perfectamente podemos aprender y hacer en casa. Los ejercicios básicos del Tai Chi se… Leer más »

Posturas de yoga para principiantes

El yoga es una disciplina física y mental en la que intervienen los movimientos físicos, la correcta respiración y la meditación. Cada uno de estos 3 puntos es igual de importante que los demás, por lo que no debemos prestar solo atención a hacer correctamente las posturas. A continuación os detallamos lo básico sobre como… Leer más »

Ejercicios de pilates para principiantes

El método Pilates fue desarrollado hace más de 70 años por el alemán Joseph Pilates y trata de una tabla de ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo sin aumentar de volumen. Los ejercicios del método Pilates se realizan con una serie de movimientos muy controlados, dando mas importancia a… Leer más »

Ejercicios para dolor de espalda

El dolor de espalda suele ser una de las dolencias más molestas que existen. Sin embargo, se pueden evitar con ejercicios y estiramientos para fortalecer y estirar los musculos de la espalda. Aquí podrás aprender como realizar estos ejercicios y estiramientos de manera sencilla y eficaz.

Ejercicios para dolor de cuello

Una de las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello o cervicales es tener una buena postura a través de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la musculatura del cuello y espalda. A través de los siguientes ejercicios se puede evitar el dolor de cuello de manera eficaz y evitar su aparición. Te puede… Leer más »